wachOS 26 and iOS 26 - Custom Workout

[ML16]

Попаднах на страхотно видео, което обяснява как да си създавате собствени персонализирани тренировки директно през приложението Fitness.

1. Уверете се, че използвате watchOS 26 на часовника и iOS 26 на телефона си.

2. Отворете приложението. Влезте в приложението Fitness на телефона и отидете на таба "Нова тренировка".

3. Скролнете до края на екрана и натиснете иконата "+", за да създадете нова.

4. Изберете типа. Ще видите опцията "Custom Workout" (Персонализирана тренировка). Изберете нея.

5. Добавете загрявка/разтягане. Можете да включите загрявка и разтягане след тренировката. За всяка част можете да зададете цел – дали да е за определено време, разстояние или да бъде "свободна".

6. Работни и почиващи интервали -  Добавете работен интервал и изберете цел за него. После можете да добавите и интервал за почивка.

7. Задайте цели. Може да следите темпо, пулс, каданс или мощност? Можете да зададете конкретни стойности или целеви диапазони за всяка от тези метрики.

8. Повторения. Ако искате да повтаряте определени интервали, натиснете "Add Repeat" (Добавяне на повторение) и изберете кои интервали да се повтарят.

9. Накрая, дайте име на тренировката си, за да можете лесно да я намирате.

10.Тренировката ще се синхронизира автоматично с вашия Apple Watch.

11. Споделяне. Можете да споделите създадената тренировка с приятели, като натиснете трите точки в горния десен ъгъл.