Премини към съдържанието
Ремонт на покриви | Ремонт на покриви цени | Хидроизолация на покриви

Да заслабнем, лято е! (антипод на кулинарната тема)


profusion

Recommended Posts

Напиши какво правиш да те следваме. На мен покрай ваксинацията ми откриха че имам високо кръвно и почнах хапчета сутрин. Ще ми се да сменя нещо в бита и да ги махна да не ги пия щото иноче съм добре и като здраве и като килограми.

Линк към коментара
Сподели в други сайтове

Напиши какво правиш да те следваме. На мен покрай ваксинацията ми откриха че имам високо кръвно и почнах хапчета сутрин. Ще ми се да сменя нещо в бита и да ги махна да не ги пия щото иноче съм добре и като здраве и като килограми.

С кръвното нещата не са толкова прости - сваляш килограми и готово. Аз преди 2 години бях в топ форма, макар и 120 кг, тренирах здраво, карах байк, плувах, обаче един ден реших да си премеря кръвното от любопитство и бам - 190/150. А се чувствах супер, тъкмо мислих да излизам с колелото. Пулсът ми в покой е 55. Ходих по кардиолози, казаха ми, че съм абсолютно здрав, сърцето ми е чудесно, артериите са чисти от плака, ама кръвното високо. Дадоха ми някакво лекарство и го пия оттогава сутрин. Кръвното ми е 130/80 сега. Не смея да го спра за да видя какво ще стане. Нямат някакви особени странични ефекти лекарствата за хипертония, тъй че засега карам така. Кръвното се влияе от много фактори - смяна на сезони (зимата се вдига, лятото пада), ядене на солени храни, стрес, нерви и прочее. Колкото до фастинга - изключително лесно е, трябват ти няколо седмици за адаптация. Идеята е да се храниш в определен прозорец на 24 часа. В началото може да започнеш с 16/8 - 16 часа не ядеш абсолютно нищо, после имаш 8 часов прозорец, в който се храниш. След това го увеличаваш на 18/6. Аз съм 22/2 в момента. В часовете без храна трябва да пиеш много вода, може и чай без подсладители. Ползите са огромни, негативи не съм усетил. Ето ти видео да се запознаеш:



Има ужасно много информация, но ако нещо не ти е ясно, питай. По принцип не обичам да препоръчвам режими и програми, защото всеки си има неговата истина и човек трябва да пробва кое работи най-добре за него. На мен този начин на живот ми допада и ми върши работа. Пусни си един кръвни изследвания преди и след 2-3 месеца фастинг и ще се изумиш от резултата. Също така за по-дърти люде като нас е препоръчително веднъж седмично да “чупиш” фастинга и да си ядеш когато ти е кеф. Много е важно наистина да не приемаш абсоютно никакви калории във времето без храна, защото дори лъжичка захар в кафето убиват цялата работа.
Линк към коментара
Сподели в други сайтове

Публикувано (редактирано)

Това може да работи при хора с много здрави стомаси....

За мен правилното е просто намаляване на някой неща като сладко и т.н. или количество да не се преяжда, всичко друго ми се вижда драстично..

Редактирано от profusion
Линк към коментара
Сподели в други сайтове

Защо не се допитате до диетолози ( за колегите със здравословен проблем като диабет, хипертония и др.), ползвам услугите на Огнян Симеонов и съм много доволен.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Линк към коментара
Сподели в други сайтове

Публикувано (редактирано)

Аз мога да кажа че след 20 дена с мин сладко без тестяно и разни полуфабрикати  и тичане 3 дена в седмицата по 15мин, съм свалил 1,5кг (махнал съм 300-400г флуктоация че то като се наяде или изпикае човек и ... :) ) за мен е ок това темпо, защото не чувствам кой знае каква промяна или стес презденя. 

Редактирано от profusion
Линк към коментара
Сподели в други сайтове

Това може да работи при хора с много здрави стомаси....
За мен правилното е просто намаляване на някой неща като сладко и т.н. или количество да не се преяжда, всичко друго ми се вижда драстично..

Както казах, не искам да натрапвам начини на хранене и тренировка, защото веднага се почват спорове. Не знам какво разбираш под здрав стомах, аз съм с тежък гастрит и моя начин на хранене ми е идеален. За мен е драстично да се лишавам от храни, които обичам, бира, алкохол. За теб е драстично да не се храниш по 5 на ден в малки дози, както години наред ни учеха, че било най-полезно. Освен това аз не пазя диета, а се храня така от години и мисля да е завинаги. Иначе с абсолютно всяка диета, при която си в калориен дефицит, ще отслабваш. Друг е въпросът, че това не може да е постоянно.
Линк към коментара
Сподели в други сайтове

на 17.06.2021 г. at 22:26, Anthony написа:

Аз от една година съм на intermitent fasting

Само на мен ли ми звучи като фистинг? :tooth:

Майтап, моето е нещо подобно и явно работи. Никога досега не съм бил в по-добра форма. Преди 6 години тежах 92, имах паласки, кръвно 160/120 и пулс 130. Кръвното падна с килограмите, а за пулса се погрижиха бетаблокери(за жалост), но сега въпреки аритмията се търкалят около 75 средно. Имам и добра рецепта от народната медицина срещу кръвното, баща ми я спазва на 87 години и е с кръвно 120/80. Аз - чат пат :)

Линк към коментара
Сподели в други сайтове

преди 18 часа, Alxx® написа:

Само на мен ли ми звучи като фистинг? :tooth:

 

не само на теб ...😅

Линк към коментара
Сподели в други сайтове

преди 17 часа, ludiamax написа:

Е дай тая рецепта. Да не е от прословутите прахчета в село Гигинци?

Тия са за черен дроб :) Трябва да питам старото за детайли, той ми я прави. В общи линии е мед, чесън и канела приготвени по определен начин. От постоянно 160/120 сега му е 120-130/80 с половин лъжичка на ден. Рецептата му е от сръбски кардиолог, професор.

Линк към коментара
Сподели в други сайтове

  • 1 месец по-късно...
на 22.06.2021 г. в 2:15, ludiamax написа:

Е дай тая рецепта. Да не е от прословутите прахчета в село Гигинци?

Тези прахчета са ги пили мой приятели и дават страхотен резултат,но Alxx е прав - при проблеми с черният дроб са. Ключа там е че докато се пият - капка алкохол не трябва. Има дозировки за профилактика.

 

Относно режимите - приятелката ми (тъй като аз съм си мързел) мина през няколко теста докато си намери верния за нея. Първо пробва с оня известния режим където се яде основно мазна храна и нищо расло под земята. Имаше голям ефект първоначално, след това обаче се сваля адски бавно. В момента си яде всичко в ограничени количества, ходи четири дни в седмицата на фитнес за по час и половина, където основно прави Кардио и за около два месеца свали от 55 кг. на 48 и се чувства супер. Така че - пробвайте какво ще се отрази най-добре на организма ви.

 

на 22.06.2021 г. в 19:59, Alxx® написа:

В общи линии е мед, чесън и канела приготвени по определен начин. От постоянно 160/120 сега му е 120-130/80 с половин лъжичка на ден. Рецептата му е от сръбски кардиолог, професор.

Случи ми се един път да вдигна кръвно 170/140 , при положение, че държа 120/80 перманент... Кисело мляко с канела свърши страхотна работа. След това обиколих маса кардиолози, но всички ми казаха че е от стрес.

Линк към коментара
Сподели в други сайтове

Аз от как отворих темата съм -5, и продължавам, малко тичане малко диета без сладко и тестяно и явно се получава без много зор.  Кофти че като застудее няма да ми се ходи.

Въпроса ми е когато се тича (аз го правя на 4 серии 4мин + минута ходене =20мин, и увеличавам след време), дали е добре да се пие вода или след тернировката с леко изчакване (след 15мин). Четох някъде, че за отслабване по-добре второто?

 

Линк към коментара
Сподели в други сайтове

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гост
Отговори в тази тема...

×   Вмъкнахте текст, който съдържа форматиране.   Премахни форматирането на текста

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Разглеждащи в момента   0 потребители

    Няма регистрирани потребители разглеждащи тази страница.

×
×
  • Добави ново...